September ist der neue Januar
Ich will dir heute einen Gedanken mitgeben: September ist der neue Januar. Was das für dich und dein Training bedeutet erfährst du in diesem Video.
Muss man wirklich 10.000 Schritte am Tag gehen?
Muss man wirklich 10.000 Schritte am Tag gehen? Spoiler: Nein. Wie viel Bewegung ist dann notwendig für ein gesundes Leben?
Das sind nur 15 Minuten pro Woche!
Viele kleine, vermeintlich tolle, neue Gewohnheiten kommen mit dem Versprechen: Das sind nur 15 Minuten pro Woche bzw. wenige Minuten am Tag. Warum sind diese Versprechungen so verlockend und warum solltest du zweimal überlegen, bevor dieses Kleinvieh mit seinem Mist deinen Kalender füllen darf? Darüber sprechen wir in der aktuellen Folge: „Das sind doch nur 15 Minuten pro Woche“.
Du darfst bei Protokollen nachlässig sein
Du darfst bei Protokollen von Meetings gerne nachlässig sein. Hauptsache, du bist möglichst oft nachlässig.
Innere Klarheit durch Aufräumen
Im Gespräch mit der KonMari-Ordnungsberaterin Anna Lechmann.
Wie viel Krafttraining pro Woche ist notwendig?
Wie viele Stunden und wie oft muss man pro Woche trainieren? Machen wir es kurz: Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Wir liegen irgendwo zwischen 20 Minuten und weit über 12 Stunden pro Woche. Lies im Folgenden welches Ziel mit wie viel Training pro Woche erreichbar ist.
Waldbaden und das produktive Leben
Was hat Waldbaden mit einem produktiven Leben zu tun? Insbesondere mit Ölfässern in der Wüste?
Unternehmen Körper
Du als Geschäftsführer deines eigenen „Unternehmens Körper“. Oder bist du doch eher selbstständig? Also selbst und ständig um den eigenen Körper kümmern. Links Mein Account bei Instagram: https://www.instagram.com/ptsascha/ Optimale Vitaminversorgung sicher sellen: Optimal-Set von FitLine (Partnerlink)
In welchen Zeithorizonten denkst du?
In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, mit mir in verschiedenen Zeithorizonten zu denken. Hier das Schnell-Coaching.
Tipp 9: “Mama Geburtstag” ist keine Aufgabe
Todo-Listen haben einen schlechten Ruf. Wer sich oberflächlich mit dem Thema beschäftigt, verfällt irgendwann der Hoffnung eine Todo-Liste würde ihm seine Produktivitätsprobleme nehmen. Nicht lange und die Ernüchterung kehrt ein. Viel zu oft wird dann der Todo-Liste mitsamt jeglicher systematischen Produktivität abgeschworen. Lasst uns stattdessen überlegen, an welcher Stelle Todo-Listen nicht funktionieren und wie sich das verbessern lässt.