Sprechen wir über Ausdauertraining. Wie lautet die gängige Empfehlung, für Menschen die abnehmen wollen? Trainiert auf 60-70% des Maximalpulses für maximale Fettverbrennung! Die Empfehlung ist so berühmt, dass sie als kleine Tabelle auf fast jedem Ausdauergerät zu finden ist. Aber was ist dran am Mythos Fettverbrennungspuls?
Im Gespräch mit der KonMari-Ordnungsberaterin Anna Lechmann.
Seit kurzem habe ich mit Dr. Felix Brokamp einen sportbegeisterten Kooperationsarzt in meinem Netzwerk. Neben dem Gesundheitscheck ist für viele vor allem die Bioimpedanzanalyse, kurz BIA, interessant. Bei der Bioimpedanzanalyse wird schnell und sehr genau die Körperzusammensetzung ermittelt. Egal ob man gerade im Stoffwechselprogramm sein Gewicht reduziert oder im Krafttraining Muskeln aufbauen will: Die Bioimpedanzanalyse ist der ideale Weg die eigenen Fortschritte zu verfolgen.
Der Muskel wächst in der Pause und nicht im Training. Das hast du sicherlich schon mal gehört. Dabei ist ein Ruhetag nicht einfach nur ein Tag ohne Training. Wenn du ihn sinnvoll gestaltest, kannst du deinen Trainingsfortschritt an einem Ruhetag steigern.
Wie viele Stunden und wie oft muss man pro Woche trainieren? Machen wir es kurz: Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Wir liegen irgendwo zwischen 20 Minuten und weit über 12 Stunden pro Woche. Lies im Folgenden welches Ziel mit wie viel Training pro Woche erreichbar ist.
Mein Lieblingssuppen-Anbieter Little Lunch hat gerade ein tolles Angebot für eine leichte Woche: Es gibt 18% Rabatt auf eine Box mit 6 Suppen, zwei Soßen… Weiterlesen »Leichte Woche bei Little Lunch: Rabatt auf die Suppen
Meine Erfahrungen mit Streak-Running als stoffwechselumstellender Familienvater.
Was hat Waldbaden mit einem produktiven Leben zu tun? Insbesondere mit Ölfässern in der Wüste?
Du als Geschäftsführer deines eigenen „Unternehmens Körper“. Oder bist du doch eher selbstständig? Also selbst und ständig um den eigenen Körper kümmern. Links Mein Account… Weiterlesen »Unternehmen Körper
In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, mit mir in verschiedenen Zeithorizonten zu denken. Hier das Schnell-Coaching.