Wenn die Smartwatch den Sport kaputt macht
Hier ist eine kleine Geschichte darüber, wie Smartwatches meinen Sport beeinflusst und schließlich auch beeinträchtigt haben.
Fitness
Testbericht FitSeat – Arbeitszeit wird zur Fitnesszeit
Was kann das Premium DeskBike FitSeat? Hier meine Erfahrungen aus einem Monat Fitness im Home Office: Mein Testbericht zum FitSeat. Inkl. Rabatt-Code.
Muss man wirklich 10.000 Schritte am Tag gehen?
Muss man wirklich 10.000 Schritte am Tag gehen? Spoiler: Nein. Wie viel Bewegung ist dann notwendig für ein gesundes Leben?
Drei Tipps für Ruhetage vom Training
Der Muskel wächst in der Pause und nicht im Training. Das hast du sicherlich schon mal gehört. Dabei ist ein Ruhetag nicht einfach nur ein Tag ohne Training. Wenn du ihn sinnvoll gestaltest, kannst du deinen Trainingsfortschritt an einem Ruhetag steigern.
Wie viel Krafttraining pro Woche ist notwendig?
Wie viele Stunden und wie oft muss man pro Woche trainieren? Machen wir es kurz: Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Wir liegen irgendwo zwischen 20 Minuten und weit über 12 Stunden pro Woche. Lies im Folgenden welches Ziel mit wie viel Training pro Woche erreichbar ist.
Streak Running – In 80 Tagen um mein Dorf
Meine Erfahrungen mit Streak-Running als stoffwechselumstellender Familienvater.
Instagram – Fluch oder Segen für die Fitness-Welt?
nstagram kann ein Segen für deine Motivation. Dazu muss du nur realistisch hinter die Fassade schauen und darfst dich nicht blenden lassen.
Buchempfehlung: „Kettlebell-Training“ von Pavel
Bereits vor Wochen habe ich mit dem Buch „Kettlebell-Training“ von Pavel begonnen. Einfach nur Pavel; ein Nachnahme ist nicht notwendig (Tsatsouline, für denjenigen, den es interessiert). Es ist eines der ungewöhnlichsten Bücher im Bereich Fitness/Training, die ich je gelesen habe.Was das Buch auszeichnet, warum ich Jahre gebraucht habe, um überhaupt zu beginnen und jetzt nach Wochen erst die Hälfte gelesen habe, und für wen sich das Buch lohnt, lest ihr im Folgenden.