Oktober – die perfekte Jahreszeit für einen digitalen Detox! Mit der Offtober-Challenge sage ich für 30 Tage „Tschüss“ zu Social Media und begrüße dafür mehr Achtsamkeit im Alltag.
Kennst du das Gefühl, ständig mit anderen verglichen zu werden? Dieser ständige Vergleichskampf in den sozialen Netzwerken kann ganz schön auslaugen. Genau gegen diesen „Vergleichs-Vampir“ richten wir uns mit der Offtober-Challenge (mehr zum Vergleichsvampir kannst du hier nachlesen: https://bosodo-games.com/digitale-achtsamkeit-vergleichs-vampir/).
Warum Offtober?
Im letzten Jahr habe ich die Offtober-Challenge selbst ausprobiert und war begeistert von den positiven Auswirkungen auf mein Wohlbefinden. Mehr Ruhe, weniger Ablenkung und eine intensivere Wahrnehmung meiner Umgebung – das waren nur einige der Vorteile.
Die Regeln sind einfach:
- Kompletter Social-Media-Verzicht: Facebook, Instagram, TikTok und Co. bleiben für 30 Tage tabu.
- WhatsApp-Ausnahme: Nur Textnachrichten sind erlaubt. Statusmeldungen ignorieren wir konsequent.
- YouTube mit Bedacht: Nur gezielte Videos ansehen, keine endlosen Scrollsessions.
Nutze die Zeit für dich
Die frei gewordene Zeit kannst du wunderbar nutzen, um dich selbst besser kennenzulernen und neue Interessen zu entdecken. Ob ein Spaziergang in der Natur, ein gutes Buch oder ein kreatives Hobby – die Möglichkeiten sind endlos.
Tipp: Deinstalliere die Social-Media-Apps von deinem Smartphone, um Versuchungen zu vermeiden.
Der Vergleichs-Vampir
Dieser kleine, aber gemeine Vampir saugt uns die Lebensenergie aus, wenn wir uns ständig mit anderen vergleichen. Mit der Offtober-Challenge entziehen wir ihm die Nahrungsgrundlage und stärken unser Selbstbewusstsein.
Mein persönliches Dilemma
Als Mitwirkender des Kartenspiels „Digitale Achtsamkeit“ stehe ich vor einer besonderen Herausforderung. Der Launch steht kurz bevor und Social-Media-Promotion wäre jetzt eigentlich unerlässlich. Aber meine Erfahrungen mit Offtober haben mich überzeugt: Authentizität ist wichtiger als kurzfristiger Erfolg.
Sei dabei!
Bist du bereit für 30 Tage digitale Entschleunigung? Dann mach mit bei der Offtober-Challenge! Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren und lass uns gemeinsam den Vergleichs-Vampir besiegen.
#Offtober #DigitalDetox #Achtsamkeit