Stell dir vor, du liegst am Strand, die Sonne wärmt dein Gesicht und der Geruch von Salzwasser liegt in der Luft. Doch anstatt die Aussicht zu genießen, schaust du auf dein Tablet. Vielleicht hast du es mitgenommen, um daran zu arbeiten oder um Netflix zu schauen. Die bloße Tatsache, dass das Tablet oder Smartphone dabei ist, sorgt dafür, dass du immer wieder darauf schaust. In diesem Artikel erkunden wir, warum es sinnvoll sein kann, im Urlaub auf Technik zu verzichten und wie du digitale Achtsamkeit praktizieren kannst.
Die Herausforderung der digitalen Ablenkung
In den letzten Jahren habe ich immer wieder Videos gemacht, in denen ich dazu ermutige, das Smartphone oder Tablet im Urlaub nicht mitzunehmen. Oftmals verspüren wir den Drang, ständig erreichbar zu sein oder unsere sozialen Medien zu checken. Diese digitale Ablenkung kann den Erholungswert eines Urlaubs erheblich mindern.
Ein ideales Szenario wäre es, mein ganzes Unternehmen nur von einem Tablet auszuführen. Das hat zwei Gründe: Erstens kann ich das Tablet überall aufklappen und arbeiten, wo WLAN ist, und zweitens ist auf einem Tablet normalerweise keine Spezialsoftware möglich. Das bedeutet, ich muss mich auf die wesentliche Kommunikation und Planung konzentrieren.
Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen
Während der Grenzenghul normalerweise die Arbeitszeit von der Freizeit abgrenzt, verwischen diese Grenzen im Urlaub. Wenn du Unternehmer bist und denkst, dass du ohne Smartphone oder Tablet nicht in den Urlaub fahren kannst, ist es notwendig, einen Kompromiss zu finden.
Wenn der Gedanke, das Smartphone oder Tablet komplett zu Hause zu lassen, unerträglich erscheint, nimm es mit. Es bringt nichts, nervös am Strand zu sitzen, weil du nicht weißt, was dir entgeht. Formuliere jedoch klare Regeln, wie oft und wann du auf deine Geräte zugreifen willst.
Tipps zur digitalen Entgiftung im Urlaub
Hier sind einige Tipps, um deine digitale Achtsamkeit im Urlaub zu fördern:
- Regeln aufstellen: Kläre mit deiner Familie ab, wie oft du deine E-Mails checken möchtest. Leg fest, wann und wo du dies tust.
- Schlafe über Entscheidungen: Wenn du etwas für wichtig hältst, schlafe eine Nacht darüber. Viele Anliegen sind nicht so dringlich, wie sie erscheinen.
- Technik reduzieren: Wenn du das Tablet mitnimmst, blockiere Social Media-Apps und Netflix, um Ablenkungen zu vermeiden.
Der Kompromiss: Weniger Technik, mehr Achtsamkeit
In diesem Jahr habe ich mich entschieden, nur mein digitales Notizbuch mitzunehmen. Es handelt sich um ein einfaches Gerät, auf dem ich Gedanken und Ideen aufschreiben kann. Das gibt mir das Gefühl, einen Notizblock bei mir zu haben, ohne die Ablenkungen eines Tablets.
Wenn mir ein nagender Gedanke kommt, schreibe ich ihn auf. Diese einfache Handlung bringt Ruhe und verhindert, dass der Gedanke in meinem Kopf kreist. Die Erkenntnis, dass ich nur noch eine „Next Action“ vom Erfolg entfernt bin, hilft mir zudem, den Fokus zu behalten.
Fazit: Urlaub ohne digitale Ablenkungen
Digitale Achtsamkeit im Urlaub bedeutet, bewusster mit der Technik umzugehen. Es geht darum, den Moment zu genießen und sich von den ständigen Ablenkungen der digitalen Welt zu lösen. Indem du klare Regeln aufstellst und die Nutzung deiner Geräte einschränkst, kannst du deinen Urlaub in vollem Umfang genießen.
Wenn du mehr über digitale Achtsamkeit lernen möchtest, empfehle ich dir, das Kartenspiel von BOSODO Games auszuprobieren. Es bietet eine spielerische Möglichkeit, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.